El camino para un envejecimiento óptimo

 Muchas personas envejecen de manera exitosa y satisfactoria, mantienen su competencia intelectual, mantienen su independencia, cuentan con una buena salud, mientras otras personas viven sus últimos años de vida de forma lamentable, convirtiéndose en una carga para toda su familia.

Para lograr un envejecimiento optimo se debe contar con distintas estrategias, hábitos, que le permitan al adulto mayor compensar las pérdidas y dificultades que trae consigo el proceso de envejecimiento.

Un buen envejecimiento está relacionado con los estilos de vida saludable, con mantener el cuerpo y la mente sana, todo ello, mediante bueno hábitos alimenticios, la práctica de deportes, y la realización de actividades que implican un funcionamiento de la mente. Por otro parte, el desarrollo de estilos de vida sanos relacionados con un buen envejecimiento, por la educación, la cultura, las actitudes, lo ánimos de la familia y de los amigos .

El envejecimiento optimo también requiere aprender técnicas para la reducción del estrés, de esa manera ir enfrentándose a los cambios de todo el proceso de envejecimiento y aceptarlo con total normalidad. Por otro parte, un envejecimiento óptimo requiere un autoconcepto positivo, sentirse parte de la sociedad, y participar en ella, como también quererse a sí mismo y pese a las dificultades que tenga, siga desenvolviéndose con comodidad y autoeficacia.

Fuente: Schaie, K., Willis, S. (2003). Psicología de la edad adulta y la vejez.  Madrid: Pearson Prentice Hall. 609 pps.